Русский    English   

Правильная обувь сохранит здоровье ног

Правильная обувь сохранит здоровье ног   

Добавлено: 2012-11-30

Просмотров: 228

Наше здоровье сильно зависит от того, какую обувь мы носим. Стопа человека - сложно устроенная конструкция, и красивые туфли могут ее либо разрушить, либо сберечь. Рассмотрим подробнее самые популярные модели обуви.

1. Обувь на плоской ­подошве
Здоровая стопа имеет изгиб в средней части - свод, который амортизирует вес тела во время ходьбы. В обуви на плоской подошве под тяжестью веса тела свод стопы опускается вниз, стопа деформируется, возникает боль.
Кроме того, при ходьбе в шлепанцах с каждым шагом происходит небольшой удар по пяткам. Если вы делаете примерно 60 шагов в минуту, значит, за один час каждая ваша пятка получает около 3600 ударов. В результате пятка травмируется и может развиться пяточный апоневроз.
Что делать
Носите открытую обувь с широкими ремнями и специальной ортопедической подошвой (с супинатором, подкладкой под пальцы и впадиной под пятку), благодаря которым стопа будет находиться в правильной позиции.

2. Обувь на высоком ­каблуке
Надевая такую обувь, вы ставите стопу в неестественное положение. В результате нагрузка падает на основание большого пальца, он деформируется, начинает расти косточка. Свод стопы постепенно уплощается, появляются плоскостопие и сильная боль. Босоножки на высоком каблуке с тонкими ремешками травмируют кожу.
Что делать
Отдавайте предпочтение обуви с высотой каблука 5 - 6 сантиметров, тогда стопы не деформируются.
Вкладывайте в обувь ортопедические стельки, которые удержат свод стопы в правильном положении.
Если вы носите босоножки с ремешками, приобретите специальный гель, который наносится на ремешки и ­предотвращает травмирование кожи.

3. Обувь на ­платформе
Из-за нагрузки в области большого пальца начинает расти косточка. Когда нога подворачивается в такой обуви, часто происходит разрыв связок голеностопного сустава.
Что делать
Приобретите обувь на танкетке и обязательно с широкими ремешками, которые «стиснут» ногу в голеностопе, чтобы она не подворачивалась.

Полезные советы
1. Покупайте обувь только вечером. К вечеру ноги, как правило, слегка ­отекают, и приобретенные с утра туфли могут показаться тесными.
2. Вставляйте в обувь ортопедические стельки.
3. Носите обувь на плоской подошве и на высоком каблуке полтора-два часа в день. Все основное время проводите либо в кроссовках, либо в туфлях с широким каблуком высотой 3 - 4 см.

Еще в этой категории

Лучшая мужская обувь для лета – от классиче... Почему сапоги из ПВХ лучше резиновых?
Обувь из ЭВА: плюсы и минусы Как ухаживать за обувью из ЭВА
Мужской гардероб: выбираем со знанием дела Мокасины оптом Grisport
Время мокасин Где в Москве купить сумку Майкл Корс
Какую обувь можно считать элитной? Резиновые сапоги — изюминка вашего образа

Сообщить о нарушении

×
0

  Комментарии

Код ссылки на эту страницу: Правильная обувь сохранит здоровье ног

HTML код (сайт, блог):

BB код (форум):